Agujetas:
Las
agujetas son micro roturas de fibras musculares, las cuales derivan de una
reacción inflamatoria en la zona muscular afectada, liberando sustancias que estimulan las terminaciones
nerviosas próximas produciendo dolor muscular, pesadez y pinchazos lo cual
incapacita la realización de ciertos movimientos.
Cada
musculo está conformado por fibras de distinto grosor. Cuando se contrae el
musculo, realiza un sobre esfuerzo y/o se estira más de lo habitual se producen
rupturas en las fibras musculares más débiles. También se produce un dolor
muscular después de realizar un esfuerzo físico intenso al cual uno no está
acostumbrado.
El dolor puede durar una
semana y es más intenso a los 2 o 3 días después de haber realizado el sobre esfuerzo.
Causas:
Este tipo de
molestia se manifiesta en individuos con escasa actividad física, al realizar
esfuerzos o ejercicios. También se presenta en personas activas sometidas a actividades
físicas exigentes en cantidad o calidad al realizar ejercicios diferentes a los
habituales.
Prevención:
La
realización de un calentamiento adecuado que incluya estiramientos progresivos previos
y posteriores a la actividad, así como eludir esfuerzos por encima de nuestra
capacidad física, garantiza en gran medida la ausencia de este tipo de
dolencia.
Tratamiento:
La aplicación
de hielo y la realización de actividad física muy suave ayudan a atenuar los
síntomas.
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